• DOLAR
    3,8689
    % -0,15
  • EURO
    4,5422
    % -0,64
  • ALTIN
    160,7240
    % -0,13
  • BIST
    106.239
    % -0,69
Kalp Hastaları İçin Diyet

Kalp Hastaları İçin Diyet

Bir kalp hasta için diyet, hastalık öncesi ile tamamen farklı bir diyet olacaktır. Daha hafif daha az ve yağsız tuzsuz bir diyet ömür boyu uygulanmak zorunda olacaktır. Haliyle kalp krizi hastalarına yönelik bir diyet, diğer kilo kaybı diyet planlarından biraz farklıdır. Kalp hastaları için bir diyet planlamak; büyük bir çaba ister. Bunun için kalp doktorunuza kırmızı çizgilerin ne olduğunu sorun. Ayrıntılar için diyetisyeninize başvurabilirsiniz. Ancak onların verdiği diyet programına bire bir uymak tam bir işkenceye dönüşebilir. Her lokma önceden sayılıp hazırlandığı için ve kalori sayısı dikkate alınarak temel besinler de özenle seçilerek hazırlandığı için bu malzemeleri bulmak ayrı bir derttir; bunları pişirmek başka bir derttir. Belki de çarşamba günü yemeniz gereken menüyü hiç beğenmemiş de olabilirsiniz. Ya da belirtilen programdaki besinleri alamayacak durumda olabilirsiniz. Bu yüzden diyet programını uygulamak başlı başına bir çaba ister. Fakat kalp hastalarının başka bir çaresi de yoktur.  aşağı yukarı bir kalp hastasının neleri yememesi gerektiği bellidir:

  • asla trans yağ kullanmamalı
  • sigara alkol almamalı
  • şekerden uzak durmalı
  • hafif egzersizler yapmalı
  • Stres yapmamalı
  • Hamur işlerinden fersah fersah kaçmalı
  • Beyaz un beyaz ekmekten kaçınılmalıdır
  • Tuzlu yememeli

Evet bunlar klasik ve herkesin bildiği kırmızı çizgilerdir. Ancak herkes bunları uyguluyor mu?

Hayır. Zaman zaman kaçamak yapmak mecburi oluyor. fakat yine de mümkün mertebe; referans noktası bunlar alınarak diyete başlanmalı ve ölünceye kadar devam ettirmelidir.

Kalp Hastaları Ne Yemelidir?

Yağlar: Sadece Zeytinyağı, kanola yağı ve trans yağ içermeyen margarin kakao yağı çok az miktarda tüketilebilir.

Protein: Kalp hastaları için en iyi protein kaynakları nedir derseniz; yağsız süt yağsız yoğurt ve peynir… kolesterol yapan yumurta sarısı tüketilmese daha iyi olacak. Az kolesterol barındıran hindi eti çok az ızgara olarak tüketilebilir. Taze balıklar da ızgara olarak tüketilebilir.

Sebze ve meyve: Taze sebze ve meyveler vitaminlerin en iyi kaynakları şüphesiz…  Sebzeler ve meyveler, yüksek miktarlarda tuz, şeker içermedikleri sürece afiyetle ve az miktarda tüketilebilirler.

Tahıllar: Tam Buğday ürünleri çok sağlıklı olup tahıl ekmeği, yüksek lif tahıl, kahverengi pirinç tüketilebilir. Ayrıca  kara buğday, arpa, tam tahıllı makarna, keten tohumu ve yulaf ezmesi de iyi olabilir.

YAZAR HAKKINDA

Hürriyet Kadın Hürriyet Kadın Hürriyettir Kadın, Kadın Hürriyettir.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. Bunlara ek olarak, çok yorulacağı ve heyecanlacağı işlerden uzak durmalı. Güneşli ve sıcak havalarda mümkün ise dışarı çıkmamalı kanımca.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*